Conéctate al Método Losias

Nuevas meditaciones para ayudarte a manejar las emociones. No te conformes con reaccionar. Responde de la manera adecuada en todas las situaciones. Escúchalas en:

https://www.metodolosias.com/2019/09/blog-post_27.html

Un ensayo del grupo de atención educativa

Adela, Andrei, Nathalie, Lucas, Alejandro y Elen se han convertido en la "brigada convivencia". Son los encargados de nuestra clase para velar por que haya una buena convivencia dentro del aula y para que todos los compañeros se respeten siempre. Se han comprometido a llevar este mensaje al resto de clases y conseguir que no haya casos de acoso entre compañeros. 

¡Buen trabajo!

Método para pensar en positivo

Como ampliación a las clases de atención educativa os invito a compartir con vuestros padres esta información.

Método para pensar en positivo

En esta entrada vas a encontrar ideas técnicas y métodos para fomentar una forma de pensar positivamente desde el primer día. Te recomiendo que las apliques desde este primer momento y dejes un objetivo para practicarlo cada día.

Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma en su conocido bestseller El monje que vendió su ferrari nos da un método que puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina "Pensamiento opuesto" y lo atribuye al yogui Raman. Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo verde a un compañero de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes. Si te estás haciendo una autocrítica feroz, autoalábate. En este "ejercicio mental" quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu "gimnasia mental" de cada día: el pensamiento opuesto.

Un plazo. La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental. La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar a la mente de las preocupaciones e influencias negativas si logramos convertirla en un hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos llegar a tener es un gran primer paso.

Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te propongo que cada día apliques una idea de este tipo y te centres en un objetivo que te permita ser feliz.

At.Educativa

Actividad para la fijación del mensaje positivo hacia uno mismo: Diseñad carteles con "yo soy inteligente", "yo escucho", "yo soy responsable", etc. y pegadlos por vuestra habitación.

At. Educativa

Hoy hemos seguido trabajando el tema de autoconocimiento. Recordad los pasos para eliminar automensajes negativos:
1º Identificar el automensaje negativo.
2º Averiguar por qué tenemos ese concepto de nosotros.
3º Substituir poco a poco ese mensaje negativo por uno más positivo y acorde a nosotros.
4º Poner en práctica nuestro nuevo autoconcepto y ¡ser más felices!